Consecuencias en la piel por desvelarte
Las consecuencias de desvelarte acaban haciéndose notar y especialmente en la salud de tu piel. Te contamos qué es lo que pasa cuando no duermes lo suficiente.
La falta de sueño tiene consecuencias más que evidentes como mal humor, tristeza, irritabilidad, pesimismo y un aumento del estrés y la ansiedad. Pero privarse de las entre siete y ocho horas recomendadas al día de sueño, tiene más efectos en nuestros cuerpos. Según el Instituto de Medicina del Sueño, después del tercer día sin dormir, pueden llegar a manifestarse incluso alucinaciones y locura temporal. La falta de sueño también influye en la capacidad de procesar la glucosa, provocando un aumento de los niveles de azúcar en sangre, lo que favorece la aparición de diabetes y el aumento de peso. Así mismo, la memoria también se ve afectada por la falta de sueño. Un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles determinó que la retención de información disminuye ante la privación de este.
Estos son algunos de los efectos que nuestro cuerpo sufre por dentro, pero ¿cómo afecta a nuestro aspecto no dormir las suficientes horas? Un estudio realizado por la Escuela del Sueño de la firma británica Bensons for Bed ha desvelado los estragos que dormir poco provoca en nuestro rostro.Los participantes realizaron una prueba de su piel con una maquina que analiza los elementos que influyen en la apariencia general de la piel, como manchas, poros, enrojecimiento, manchas marrones y bacterias. Después, pasaron cinco días durmiendo seis horas al día, antes de volver a someterse al test.
- Las líneas de expresión y las arrugas se incrementan en un 45%.
- El número de manchas aumenta en un 13%, y un 7% su visibilidad.
- La acumulación de porfirinas (bacterias en la piel) aumenta en un 16%.
- Las rojeces se pronuncian un 8% y las manchas oscuras, un 11%.
¿Y qué pasa con nuestra piel?
Por supuesto, la piel no es ajena a estos vaivenes como corrobora un estudio realizado por la institución UH Case Medical Center en Estados Unidos. Según este documento, un sueño de mala calidad acelera el envejecimiento, ya que afecta a la capacidad de regeneración nocturna. En el caso de la epidermis, ésta no solo acaba presentando un aspecto apagado, sino que los signos de la edad pueden aparecer de forma prematura.
Porque es durante las horas de sueño nocturno cuando los procesos de regeneración de nuestras células están al máximo nivel. Por eso tampoco es conveniente cenar tarde, ya que nuestro organismo deberá dedicarse a los procesos digestivos y no podrá realizar su trabajo regenerador con la misma intensidad.
Pero hay muchos más efectos de la falta de sueño sobre la piel. Los vemos de forma resumida:
- Empeora los problemas dermatológicos ya existentes en la piel dado que aumenta la respuesta inflamatoria. Así, somos más vulnerables a los brotes de acné, los episodios de dermatitis o que simplemente que nuestra piel se muestre más sensible.
- Las hormonas del crecimiento aumentan durante las horas del sueño profundo. Esto permite que las células dañadas durante el día se reparen por la noche, evitando que éstas se acumulen y den lugar a las arrugas y otros efectos propios del envejecimiento. Por tanto, si no descansamos adecuadamente es difícil que estas hormonas puedan realizar esta función reparadora tan necesaria. Las hormonas del crecimiento también son la causa de que los niños que se acuestan temprano y duermen más horas durante la noche crezcan más.
- Ocasiona la degradación del ácido hialurónico y el colágeno, que son fundamentales en dotar de firmeza y elasticidad a la piel.
Productos SkinCare nocturnos para la piel
Sin duda, el descanso nocturno es un momento propicio para el cuidado de la piel que no debes desaprovechar. Además, durante el sueño, los poros de nuestra piel se abren para respirar, por lo que los tratamientos nocturnos tienen mayor eficacia en esos momentos.
Por este motivo, te proponemos que además de dormir las horas adecuadas, no te vayas a la cama sin aplicarte un producto que apoye este periodo de regeneración y reparación.
Puedes optar por alguna de nuestros productos, que trabajarán en armonía con la biología de tu piel ofreciéndole los nutrientes necesarios cuando está más receptiva. Si además refuerzas este tratamiento con alguno de nuestros sérum de cuidado facial. el efecto en conjunto te ayudará a sacarle el máximo partido posible a estas horas de descanso.
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